Good Behavior routine
from プリズナー・トレーニング
週3回のセッション
中1日
「上級アスリートが長期にわたって実践しても得るものが大きい」としている
プッシュアップ2 レッグレイズ2
休み
プルアップ2 スクワット2
休み
ハンドスタンド・プッシュアップ2 ブリッジ2
休み
休み